Da un anno a questa parte, la mia voglia di alzarmi da letto è scomparsa. Non importa quante routine, quanti video motivazionali, quante scritte appese al muro: semplicemente il mio corpo si rifiuta di collaborare.
Sono una cattiva persona se preferisco scavarmi un buco e rimanerci per il prossimo anno, al posto di affrontare il mondo ? A voi la risposta.
Nel tempo libero mi analizzo costantemente e cerco di capire cosa c’è che non va in me. Come un soldatino, ogni giorno seguo una serie di step che, in teoria, dovrebbero aiutarmi.
Tuttavia, ormai ho dovuto accettare la dura realtà: più faccio e più mi stanco, più mi costringo a produrre e più la nausea sale, e intanto il senso di colpa e di inadeguatezza affonda i denti nel mio petto.
Da quando ho cominciato a sentirmi così piatta? Così apatica? Non lo so.
Vorrei fornirvi una serie di strategie per affrontare quest’esaurimento fisico e mentale che sembrerebbe colpire molti (in particolare, perfezionisti patologici), ma ciò vorrebbe dire che l’ho superato anch’io, e invece non è così. Di conseguenza, mi limiterò a dirvi quello che funziona (ogni tanto) per me.
1. Chiedetevi il perché e ascoltate in silenzio la risposta.
Sembra una cosa così banale ma fidatevi che non lo è. Quante volte riusciamo a fermarci e restare in silenzio per diverse ore senza fare nulla e senza accendere il telefono? Parto prima io. Ogni volta che percepisco quel nodo in gola e quella stretta allo stomaco, mi butto a capofitto nel lavoro, nello studio o sul cellulare quando non ho di meglio da fare. Suona famigliare? Certo, forse questo può aiutare (limitatamente) a raggiungere i miei obiettivi, ma è davvero così?
Ho voluto fare una prova e ho cercato un puzzle di quando ero bambina; lo avevo dimenticato in un angolo polveroso del mio garage. Sapete qual è stata la cosa strana? Non appena ho iniziato ad assemblare i pezzi in silenzio, mi sono resa conto di quanto è profonda la mia stanchezza mentale. Facevo fatica a ricordare la disposizione dei tasselli e mi ritrovavo con lo sguardo perso nel vuoto senza progredire. Per quanto comica possa sembrare la scena, mi ha sicuramente fatto aprire gli occhi. Da quel momento, ho deciso che non importa quanti impegni nella giornata ho: ho comunque diritto a stare almeno un’ora in silenzio a guardare il niente e, si spera, anche a pensare il niente.
Questo ci riporta alla domanda iniziale: perché stiamo così? Perché siamo così accelerati? Perché quello che ci piaceva, ora non ci interessa più?
Io ero ossessionata dai libri e la mia libreria lo potrebbe testimoniare ma negli ultimi due anni avrò letto, si o no, tre libri contro la ventina che riuscivo a completare nonostante tutto. Ho dato la colpa all’università, al lavoro, ai continui impegni quotidiani…ma quando finisce questo ciclo? Quando ritorna quella lucidità che ti fa apprezzare la vita e ti fa vedere quanto sei fortunato?
2. Ti ricordi quello che hai mangiato ieri? E l’altro ieri?
Quante volte abbiamo sentito dire a qualcuno: “Io neanche mi ricordo cos’ho mangiato ieri.”
Non a caso uso questo esempio, perché dovrebbe farci riflettere.
Nella maggior parte dei casi, viviamo la nostra in vita in automatico. Quando poi subentra il burnout, la stanchezza, ecc., questo è ancora più marcato. I giorno scivolani tra le nostre dita e, in men che non si dica, ci ritroviamo a lamentarci increduli di come passa in fretta il tempo? Ma è davvero così?
O forse, siamo così rapidi nello svolgere tutti i compiti della giornata, così schematici e pronti a saltare da un’attività all’altra come dei canguri impazziti, da non riuscire a rallentare il ritmo e alzare la testa a guardare il cielo.
Proprio così.
Non appena ci svegliamo la mattina, la marea di compiti che ci aspettanto, ci sommerge e non riusciamo quasi a respirare da quanto corriamo rapidi. Perché bisogna esserlo: veloci, pronti a produrre risultati e realizzare grandi cose. Del resto, i personaggi milardari che vediamo ogni giorno sui media, hanno fatto proprio così e hanno raggiunto il “successo”. E se loro ce l’hanno fatta, cosa impedisce a te di realizzare esattamente la stessa cosa?
Io non dico che dovremmo mandare all’aria tutti i nostri progetti e vivere la vita in assenza totale di ambizione ma, di tanto in tanto, potremmo compiere il famoso “passo indietro” e osservare dove stiamo andando, perché in futuro potremmo renderci conto di non poter più tornare al giorno in cui il nostro percorso ha iniziato a deviare dalla giusta rotta (quella giusta per noi).
Di conseguenza, trovare dei momenti per rallentare, per guardare le nuvole, per osservare un gattino o una formica che cammina, o ancora per cucinarsi qualcosa, o per pulire quella sedie ricolma di vestiti, non sarebbe certamente la soluzione a tutto…ma male non fa.
3. Smettila di paragonarti al prossimo.
Quante volte vi sarete sentiti dire questa frase? E io sono qui per ripetervela. Per molto tempo, i social media come Instagram e Youtube (proprio lui, si) sono stati la principale fonte della mia infelicità e della mia ansia. Perché mai? Per il confronto.
Non appena aprivo le app per “non pensare”, mi ritrovavo non solo a pensare, ma anche a stressarmi. Vedevo persone della mia stessa età o più giovani mentre realizzavano grandi obiettivi. Mi ricordo ancora una youtuber che tutt’ora ammiro e seguo: un giorno pubblicò un post in cui annunciava orgogliosa di aver ripagato completamente il mutuo della casa di sua madre. Malgrado fossi un poco contenta per lei, un’altra parte di me si arrabbiò, prima con lei per aver pubblicato una notizia che colpiva il mio ego, e poi con me stessa per aver provato dell’invidia nei confronti di quella persona, che sapevo aveva affrontato numerosi ostacoli per arrivare dov’era arrivata.
Ed è proprio questo il punto. Quel piccolo evento mi ha fatto ripensare al modo in cui mi presentavo su Instagram: sempre sorridente (malgrado in molte foto morissi dentro); sempre con amici (malgrado la maggior parte di loro non sapevo neanche più dove fossero) e quasi sempre in costume (come se la mia personalità dipendesse solamente dal mio fisico). Capii che quello che presentavo era un’immagine totalmente fasulla di me stessa, tanto più che l’anno scorso ho dovuto affrontare una malattia in famiglia che non mi permetteva certo di essere allegra a festeggiare in qualche locale o sua una spiagga.
Il confronto con gli altri porta sempre alla negazione di noi stessi.
Søren Kierkegaard
In conclusione, vorrei chiedervi di non paragonarvi agli altri anche se i famosi “altri” stanno costruendo navicelle per andare su Marte, sono supermodelle senza alcun difetto o si laureano in un anno a pieni voti. I social mostrano solo la parte più bella di noi: nessuno pubblicherebbe con facilità le proprie disgrazie, così come io non ho pubblicato la foto di mio padre ricoverato all’ospedale per un cancro all’intestino, né ho pensato di condividere il mio volto in lacrime e privato dal sonno. Non fatevi ingannare, “non è tutto oro quello che luccica”. Focalizzatevi su voi stessi, sulla persona che volete essere, e vedrete che avverranno miracoli in poco tempo.